現在越來越多的草莓開始上市瞭，一說到草莓，相信真的是老少皆宜的一種水果，深受廣大女性同志們的喜愛。一吃根本就停不下來瞭，丹丹就是一個非常喜歡吃草莓的孕媽，懷孕之後，各種水果都會吃點，現在草莓上市，當然也是不會錯過瞭，一百塊錢三斤，也是一大袋一大袋往傢買。現在草莓基本上都是反季節的大棚種植的，孕媽可以吃，但是最好還是少吃點為好。最好是要吃當季的水果，嘴饞的孕媽可以解解饞，但是要註意量哦!
一、促進胎兒發育
草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素對寶寶的生長發育與很好的促進作用。同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。所以孕婦吃些草莓可促進胎兒發育。
二、預防便秘
草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進腸道蠕動，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發生，孕婦吃草莓還可以預防便秘。
三、養肝明目
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。
四、抗癌防癌
草莓中含有豐富的鞣酸，因此孕婦在吃草莓的時候會使得鞣酸吸附和阻止致癌物質的吸收，從而具有防癌的功效。
五、預防貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
六、緩解孕期反應
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
七、補充營養
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。
孕期吃草莓的註意事項：
1、孕媽不要吃反季節的草莓：一般反季節的草莓都是大棚種植的，可能會使用激素促進生長，孕媽食用，會影響胎兒健康，甚至會出現早產的現象。
2、腸胃不好的孕媽忌食：草莓中有一種草酸性物質會導致孕婦肚中胎兒的毛細血管的發育不良。而這種草酸物質還會使胎兒在發育的過程中的某種堿性物質被中和，使得胎兒發育受到障礙。所以，腸胃功能不好的孕婦一定不要多吃哦!
3、忌吃長相畸形的草莓：在選購草莓時，就應該要註意草莓是否長的畸形。有些人還就愛挑選那些畸形的草莓，這樣的做法可是大錯特錯的哦!畸形草莓可就是打瞭激素的表哦!正常草莓的外觀是呈心形，若長期食用畸形草莓就會損害人體健康，對胎兒更是會受到影響。所以在挑選草莓時一定要註意。
4、孕媽吃草莓一定要清洗幹凈：清洗草莓很重要，洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要註意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗幹凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
5、孕媽要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。
6、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。另外痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
圖片來源於網絡，如有侵權請私信刪除!
此文章內容由converse all star推薦（http://www.dozo8.com.tw/brand-21.html）
评论
发表评论